Set ortopedických podlah ORTEK MEGA MIX 18ks
Sety ortopedických podlah Ortek samozřejmě naleznou své využití jak u dětí, tak u dospělých. Dospělí podlahy využijí k promasírování a prokrvení plosek nohou, vhodné jsou také pro unavená a bolavá chodidla. Děti mohou podložky využívat pro trénink prvních kroků po nerovnostech, stimulaci plosky a aktivaci klenby. U dětí doporučujeme tyto podlahy k prvnímu balančnímu cvičení či k tréninku prvních krůčků. Dále lze ortopedické podložky Ortek využít k stimulaci rukou a jemné motoriky či k rozvoji kognitivních funkcí díky jejich pestrým barvám a různorodým povrchům. Jednotlivé dílky o rozměrech 26×26 cm. Složení setu: 2x Špičky
- podložka s motivem špiček, které slouží jako akupresurní body
- při stoupnutí na podložku cítíte jemné píchání, dochází k stimulaci, promasírování a prokrvení chodidel
- lze využít jako masáž pro unavená chodidla
- vhodné pro dospělé i děti
- u dětí lze využít pro trénink prvních kroků po nerovnostech a aktivaci klenby
2x Tráva
- podložka s jemnými výstupky připomínající na krátko posečenou trávu
- vhodná k promasírování unavených chodidel, úlevě od bolesti
- vhodná pro děti i dospělé, u dětí k tréninku prvních kroků po nerovnosti a stimulaci drobných svalů v plosce nohy
2x Houbičky
- ortopedická podložka s motivem malých houbiček
- více členitá podložka, k aktivaci klenby, prokrvení a promasírování chodidel
- pro děti i dospělé
- pro děti vhodná k balančnímu tréninku, chůze po nerovnostech
2x Les
- ortopedická podložka s motivem lesních pokladů – šišek a žaludů
- více členitá podložka, k aktivaci klenby, prokrvení a promasírování chodidel
- pro děti i dospělé
- pro děti vhodná k balančnímu tréninku, chůze po nerovnostech
2x Kamínky
- motiv malých kamínku poslouží k masírování a stimulování chodidel, aktivaci drobných svalů v plosce nohy, oblázky nejsou ostré, jsou vhodné i pro citlivější jedince
- vhodná pro dospělé i malé děti
- u malých dětí můžeme využít i k nácviku prvních kroků na nerovném povrchu, k trénování přechodu k hladké podlahy na nerovnosti
2x Vlny
- podložka s motivem vystouplé vlny, které slouží jako akupresurní body
- lze využít i na balanční cvičení
- při stoupnutí na podložku cítíte jemné píchání, dochází k stimulaci, promasírování a prokrvení chodidel
- lze využít jako masáž pro unavená chodidla
- vhodné pro dospělé i děti
- u dětí lze využít pro trénink prvních kroků po nerovnostech a aktivaci klenby
2x Moře ortopedická podložka s motivem mořských živočichů
- více členitá podložka, k aktivaci klenby, prokrvení a promasírování chodidel
- pro děti i dospělé
- pro děti vhodná k balančnímu tréninku, chůze po nerovnostech
2x Kytičky
- podložka s motivem kytiček, které slouží jako akupresurní body
- při stoupnutí na podložku cítíte jemné píchání, dochází k stimulaci, promasírování a prokrvení chodidel
- lze využít jako masáž pro unavená chodidla
- vhodné pro dospělé i děti
- u dětí lze využít pro trénink prvních kroků po nerovnostech a aktivaci klenby
2x Mušle
- dílek s motivem mušlí, které slouží jako simulace nerovností
- různorodý povrch tohoto dílku zajistí podněty k promasírování a prokrvení chodidel
- lze využít jako masáž pro unavená chodidla
- vhodné pro dospělé i děti
- u dětí lze využít pro trénink prvních kroků po nerovnostech a aktivaci klenby
Souhrn cviků:
- Chůze po podložce dopředu a dozadu (7-9 opakování)
- V přímém stoji se zvedejte na špičky (7-9 opakování)
- V přímém stoji se přehoupávejte ze špiček na paty (7-9 opakování)
- V přímém stoji střídavě přitahujte koleno k lokti opačné strany těla (7-9 opakování)
- Chůze po vnitřní straně chodidla (7-9 opakování)
- Chůze po vnější straně chodidla (7-9 opakování)
- Chůze na špičkách (30-60 vteřin)
- Dřepy – nezvedejte paty ze země (7-9 opakování)
- Udržení rovnováhy na jedné noze (7-9 opakování)
- Skoky z jednoho modulu na druhý (7-9 opakování)
- Střídavě skoky na jedné noze (6-8 opakování)
- Chůze v podřepu (6-8 opakování)
Produktové video Cvičení na masážních podložkách Ortek:
Připravili jsme souhrn doporučených cviků na masážní podložce Ortek. Dítě skládá puzzle, vy zapínáte video a dítě může cvičit! Je potřeba cvičit 3-5 krát týdně. Již po měsíci tréninků je možné vidět výsledky. Svaly budou silnější a chůze stabilnější.
